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Dia da Consciencialização do Stress – 6 de Novembro

O stress resulta de um desequilíbrio entre os recursos individuais físicos e psicológicos e as exigências de uma determinada situação ou acontecimento. O stress é influenciado pela forma como cada indivíduo se imagina capaz de ultrapassar e gerir determinado evento potenciador de stress. A experiência de stress é psicológica, mas com possíveis consequências a nível físico.
O stress assume uma dimensão subjetiva e individual da própria experiência de stress. O que vai determinar a sua intensidade será a avaliação subjetiva que cada indivíduo faz da situação, não sendo possível determinar com base exclusivamente na situação, o stress que esta pode provocar.
O stress pode ser pontual, por exemplo, para cumprir um prazo, não constitui, em princípio, um problema. Pelo contrário, pode ajudar as pessoas a melhorarem o seu desempenho. No entanto, o stress constitui um risco para a saúde do indivíduo quando se torna persistente.

O Stress divide-se em 3 Fases. A fase de Alerta quando nosso organismo sente que deve reagir imediatamente a uma determinada situação, aumentando o metabolismo do corpo. A fase de adaptação, começam a existir as alterações no corpo e na mente (dores musculares, cansaço excessivo, dores de cabeça, falta de concentração, instabilidade emocional, depressão, entre outros). E a fase de exaustão, é a fase crónica onde se manifestam doenças físicas ou psicológicas.
No entanto o stress pode ser positivo (Eustress), é o stress na sua fase inicial, a do alerta. O organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor e energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser mais criativa. São dadas respostas adaptativas e dinamizadoras, sendo uma oportunidade de desenvolvimento pessoal.

O Stress divide-se em 3 Fases. A fase de Alerta quando nosso organismo sente que deve reagir imediatamente a uma determinada situação, aumentando o metabolismo do corpo. A fase de adaptação, começam a existir as alterações no corpo e na mente (dores musculares, cansaço excessivo, dores de cabeça, falta de concentração, instabilidade emocional, depressão, entre outros). E a fase de exaustão, é a fase crónica onde se manifestam doenças físicas ou psicológicas.
No entanto o stress pode ser positivo (Eustress), é o stress na sua fase inicial, a do alerta. O organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor e energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser mais criativa. São dadas respostas adaptativas e dinamizadoras, sendo uma oportunidade de desenvolvimento pessoal.

Torne o stress num comportamento positivo.

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Mariana Paterna

Mariana Paterna

A realizar Doutoramento. Mestre em Psicologia pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto em Consulta Psicológica de Jovens e Adultos. Experiência e prática clínica desde 2006. Especialista em Gestão e Desenvolvimento de Carreira, tendo uma ampla experiência e formação nesta área. É membro certificado GCDF (Global Career Development Facilitator) pelo Center for Credentialing & Education.
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