Como Cuidar da Sua Saúde Mental em Quarentena

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O que fazer em Quarentena para manter a Saúde Mental? Em tempos de isolamento voluntário, é necessário mantermos dinâmicas de auto e hetero cuidado. A Organização Mundial de Saúde tem vindo a lançar dicas para que todos possamos cuidar da nossa dimensão psicológica, tão importante em momentos como este. Existem inúmeras situações que não podemos […]

Dia da Consciencialização do Stress – 6 de Novembro

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O stress resulta de um desequilíbrio entre os recursos individuais físicos e psicológicos e as exigências de uma determinada situação ou acontecimento. O stress é influenciado pela forma como cada indivíduo se imagina capaz de ultrapassar e gerir determinado evento potenciador de stress. A experiência de stress é psicológica, mas com possíveis consequências a nível […]

Dia Mundial de Combate ao Bullying

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Neste Dia Mundial de Combate ao Bullying (20 de outubro) vale a pena refletir sobre a frequência com que ouvimos crianças e adultos a justificar comportamentos e discursos de afronta, ofensa ou agressividade, argumentando que se tratou de uma “brincadeira”. Como é possível pensarmos que um comportamento que humilha, ofende, entristece ou agride alguém se […]

Dia Mundial da Resolução de Conflitos

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Assinalanto o Dia Mundial da Resolução de Conflitos falamos sobre um método de resolução dos mesmos. O conceito de mediação não é de fácil definição, muito pela aplicação do termo em diversos contextos (Six, 2003; Torremorell, 2008). A mediação é um método de resolução de conflitos em que duas partes em confronto recorrem, voluntariamente, a […]

Dia Mundial da Saúde Mental

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Falar de saúde mental é falar de saúde, no seu elemento mais essencial. Efectivamente, a definição de saúde contempla e pressupõe “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de enfermidade de afecções e enfermidades” (OMS, 2018). As patologias do foro mental impactam a saúde física, como um todo. Com […]

Psicoterapia

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PSICOTERAPIA A psicoterapia potencia o autoconhecimento, o qual, por sua vez, impulsiona o amadurecimento e desenvolvimento pessoais. Olhar para dentro, sem medos e sem culpas, transforma tanto quanto liberta. A psicoterapia permite o cuidar das emoções, explorando as nossas interpretações sobre o mundo, sobre nós e sobre o que nos acontece. O modo como nos […]

Regresso Às Aulas

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Regresso às aulas 📝📚 Tal como os adultos, também as crianças têm uma resistência para se adaptar à rotina depois das férias, nem sempre é fácil voltar ao ritmo de trabalho. O regresso às aulas pode ser uma fase stressante para as crianças e pais, ou seja, para as famílias. Quantas vezes considerarmos que o […]

Parentalidade Positiva

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⚡️Parentalidade Positiva ⚡️ A Parentalidade Positiva refere-se ao comportamento dos progenitores respeitador dos melhores interesses e direitos da criança. “Comportamento parental baseado no melhor interesse da criança e que assegura a satisfação das principais necessidades das crianças e a sua capacitação, sem violência, proporcionando-lhe o reconhecimento e a orientação necessários, o que implica a fixação […]